Niveaus
Bekijk in het rooster waar en wanneer de verschillende niveaus gegeven worden.
Level 1 – Basis
In deze les doet Harriet veel mee en leer je gebruik maken van de ‘props’ (hulpmiddelen). We doen veel staande houdingen en de les heeft veel vaart.
De basisles is bedoeld voor
- iedereen die nog nooit yogales gehad heeft
óf
- iedereen die wel ervaren is met yoga, maar nog niet met de methodiek van Iyengar.
Na zo’n 3 maanden wekelijkse les ben je klaar voor level 1-2 en de Rust en Herstel-les.
Voor meer ervaren Iyengar-beoefenaars is het trouwens een goed idee om zo nu en dan weer een basis-les te volgen.
Level 1-2: verdiepen
In deze les gaat Harriet ervan uit dat je de houdingen al een tijdje gedaan hebt én al bekend bent met het gebruik van props. Je gaat verdiepen en ontwikkelen. En je werkt toe naar kop- en schouderstand.
Rust en herstel
Pas als je je goed ondersteund voelt kun je ontspannen. In de Iyengar-yogales nemen we dat letterlijk.
Deze les is minder inspannend dan de andere twee lessen; op allerlei manieren word je in de houdingen ondersteund. Vanuit de aandacht voor een ontspannen en ruim lichaam, concentreer je je op de ademhaling en kom je in een diepe rust terecht.
Omdat je met het gebruik van de props en de werkwijze bij een Iyengar-les wel enigszins bekend moet zijn, wordt het aangeraden om eerst een paar weken de basisles te volgen.
De Rust en herstel-les is om praktische redenen voorlopig uit het rooster gehaald. Heb je interesse in deze les? Schrijf je in voor de nieuwsbrief (onderaan deze pagina). Harriet kan je dan op de hoogte houden.