Yoga voor jou
Yoga is voor iedereen: mannen, vrouwen, jong, oud, stijf, soepel, sterk, kwetsbaar… je werkt met jouw eigen, individuele mogelijkheden. Yoga is dus ook voor jou!
Je gaat in de les aan het werk om jouw lichaam te leren kennen én je grenzen te verleggen. Je leert te focussen en je intelligentie aan te spreken: wanneer zet je door en wanneer moet je een pas op de plaats maken? Kracht en souplesse worden vergroot. Ook werken we aan balans. Natuurlijk leer je in de yogales ook diep tot ontspanning te komen.
Ook als je met een blessure zit ben je welkom. Misschien gebruik je medicijnen. In die gevallen is het prettig als je Harriet daar van te voren over informeert.
Herken je dit?
- Je bent net terug van vakantie. Je hebt rust ervaren en dat wil je nog even vasthouden. Dat lijkt zo eenvoudig… maar je dagelijkse bestaan slokt je al snel op en sleurt je mee. Hoe krijg je die rust toch terug?
- Je bent wel fit, maar zou naast je training op de sportschool ook je souplesse willen vergroten.
- Je wilt iets doen aan dat alsmaar stilzitten achter de computer.
- Je bent vaak moe.
- Je zou graag meer dingen naast elkaar aan kunnen op één dag.
- Je hebt moeite met slapen.
- Je hebt een fysieke klacht die met regelmaat terug komt.
- Je voelt je labiel en wilt ‘back to earth’.
- Je hoofd zit vol en zou eens ‘ge-re-set’ moeten worden.
- Je zoekt een handvat om ook thuis te kunnen trainen: simpel, op een mat.
Leerlingen vertellen:
Ik ben best stijf. Ik merk dat ik met de yoga langzaamaan soepeler word. Ik had het eigenlijk niet meer voor mogelijk gehouden.
Ik ervaar in de les op onverwachte momenten de ruimte in mijn lichaam. Ik heb het gevoel dat ik de dingen buiten de les daardoor lichter ervaar, met ‘een andere bril’ bekijk.
In de yogales botste ik al snel tegen allerlei beperkingen van mijn lichaam. Dat was erg confronterend en ik was alsmaar ontevreden. Nu zie ik dat die grenzen gewoon zijn wat ze zijn. Ik heb gemerkt dat ik die stap van acceptatie mentaal moest maken om verder te kunnen komen.
Het valt me niet mee gewoon te doen wat de docent zegt. Mijn eigen innerlijke gedachten leiden me af. Als ik me alleen concentreer op wat de docent vraagt, gaat het veel beter. Sinds ik dit inzie kan ik in mijn dagelijks leven vaker besluiten gewoon één ding tegelijk te doen.
Ik voel me na yoga altijd beter dan daarvóór. Ik voel me minder onrustig en ervaar steeds vaker ‘zo is het goed’.